Pilates

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

CHE COS’E’: Pilates mette a punto una serie di pratiche per “rendere il corpo forte come una colonna greca e agile come un gatto”. Le parole sono dello stesso Pilates e rendono l’idea di che cosa effettivamente stiamo parlando: non proprio una disciplina soft, quindi, ma un metodo che fa lavorare diversi gruppi muscolari e agisce in profondità, portando in breve tempo ad una muscolatura più tonica e ad una maggiore scioltezza.

A CHI E’ RIVOLTO: a chiunque voglia approcciare un’attività posturale nella quale ci sia anche della buona tonificazione e controllo del respiro.

OBIETTIVI/BENEFICI: Migliorare la postura è proprio un altro dei vantaggi del Pilates, che punta infatti a far ritrovare l’armonia e l’equilibrio del corpo.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

COME FUNZIONA: In lezioni di gruppo,l’istruttore propone i vari esercizi relativi al programma stabilito

PERCHE’ FUNZIONA: Il Pilates è un metodo prevalentemente anareobico ma non per questo poco faticoso. Mantenere una respirazione corretta, che sforza molto gli addominali, è fondamentale per ottenere risultati e per evitare posizioni sbagliate nel momento dello sforzo.

PRINCIPALI SINERGIE: Qualsiasi attività fisica presente


Contattaci

Stiamo utilizzando i cookie

Questo sito utilizza i cookie. Continuando a navigare nel sito si accetta l'utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui cookies usati clicca qui.
Termini e Condizioni

Accettare